Kończe własnie cykl z sally, wchodzę za 2 tyg na Vaso + Tight i zasanawiam się czy nie dołożyć do tego M1T bo mam - tak light po 5 max 10mg. Co myślicie?
14.04.2024 godz 15.00 Międzynarodowe Mistrzostwa Teresina. Adres : Aleja 20 lecia 1A, 96-515 Teresin, Polska 2 Kategorie : Ciężar maksymalny- 3 miejsca nagradzane Ciężar max do masy ciała zawodnika- 3 miejsca nagradzane Nagrody: medale, dyplomy, nagrody rzeczowe Wpisowe 30 zł Więcej informacji wkrótce. [...]
joł pytanko mam spece bede wbijal mete 2 razy ed i dlatego przypomnialo mi sie o sposobie inj insulinowkami max 1ml w malo zatluszczone miejsca, u mnie bylby to tric/bic, bark nie mam nic przeciwko strzelac ed ale 2x to juz troche uciazliwe jak tam Wasza opinie nt temat.
Witam chialbym sie poradzic w kwestii mojego planu FBW. Co w nim zmienic zeby nie schodzilo mi to 2h. Podciaganie 4 x max Przysiady ze sztanga 4x12 Martwy ciag 4x12 Klatka - Wyciskanie na poziomej 3x14 (serie laczone z rozpietkami 3x10 ) Barki - zolnierskie 3x10 Biceps+triceps - superserie Uginanie ramion z hantlami, dipy na poreczach Po tym [...]
[...] treningi na mase i nachodzi mnei pewna mysl... Czytalem troche rzeczy w roznych gazetach i tam pisalo zeby nabrac mase wystarczy z 1-2 cwczenia na kazda grupe miesniowa ale z max. ciezarem i 3 serie po 3-4 powtorzenia...a tutaj jak widze w terningaach to jest po 4 cwiczenia na grupe 3-4 serie i od12-6 powtorzen... Ktore zdanei jest lepsze ?? ;>
Hop hop.. jest tu kto? trzeba mi namiary na najblizsza silke czynna w sylwestra i pierwszy piatek nowego roku... najblizsza z Gaju Wazne: duze, olimpijskie krazki, ... obciazenia trzeba mi max 215kg .. wiec nie duzo... i zeby dalo sie martwy ciag zrobic dzieki za pomoc aha.. i jakby nie bylo wejscia za +20zl
Cel ćwiczeń : Klatka Piersiowa , Biceps , Brzuch (kaloryfer), Nogi Wiek : 14 Waga : 52 kg Wzrost : 172 cm Sprzęt : -Hantle - Dwie Hantle z max obciążeniem 10 kg na jedną -Drążek -Ławeczka Dieta : Nie posiadam Czy ktoś by mógł podać partie ćwiczeń na to co podałem ? I z moim sprzętem? Bardzo mi zależy na tym Chce ćwiczyć moje ciało
[...] hight AST 86 U/l 5/ 34 - b.wysoki to normalne? ALT 191 U/l 0/ 55 - jw. GGTP 11 U/l 12/ 64 - Dlaczego taki niski? Testo 3131,83 ng/dl 280,00/ 1 100,00 - 3x wiekszy niz max norma, jesto to normalnie przy testo enan 500mg ew? Biłem przez 20dni PMP testo enan i 20dni biorę metę pmp. Jutro bede juz bić enan bioniche pharma biala but. bo [...]
[...] uwazam ze jestem ektomorfikiem ciezko z masa bardzo ciezko ogolnie jest rzezba ale kogucia ,odzywki jakie posiadam to : Uniwersal gain fast 3100 ,anabolic matrix,natures gardens pure soya protein, bcaa turbo jet trec,carbo max olimp . Pomocy jestem 1 dzien forum wiec jesli trzeba wypelnic jakas ankiete zebyscie pomogli to z przyjemnoscia :)
Prosilbym o rozpisanie jak brac w czasie dnia takie suplementy i ewentualnie jezeli czegos brakuje to podpowiedziec co dokupic. Z gory dzieki. - Thermal Pro - BCAA mega caps Olimp - Sp80 olimp - Serwatka Trec - Body MAX - pewnie powiecie zebym kupil aspargin wiec odrazu zapytam ile i jak go brac:) - plus ewentualnie co jeszcze do tego dac, [...]
Witam, mam do sprzedania 2 bilety na K-1 Europe Max GP jutro (6. kwietnia), na Torwarze, g. 17. MIEJSCÓWKI W LOŻY HONOROWEJ, najlepsze miejsca przy ringu!!! Cena: 2x250 zł :) Odbiór osobisty. Cena nominalna biletów to 300 zł. Kontakt: 694320441 Zmieniony przez - mavis w dniu 2008-04-06 13:16:34
[...] 1 serii czy 3-4 serie na partię (przerwy miedzy seriami 5-15sekund) i jaką ilość powtorzen 8-10? czy bardziej 12-15? 62kg/173cm Jak na razie zrobiłem 'probne 2 dni' Partia po partii ( 1 cwiczenie skladajace sie z 3-4 serii na partię) i zajmowalo mi to 40-50min Przerwy między seriami 5-15 sekund, miedzy kolejnymi cwiczeniami max 1 minuta Pozdro!
[...] 2x w tygodniu Sala gimnastyczna (kosz) + 2-3 razy siłownia. Dotego planuję się tak odżywiac: SNIADANIE g7.00 - dwie kromki z szynką, 2GIE SNIADANIE g.12 - jogurt (sam lub z musli), OBIAD g16 - np: gotowana noga z kurczaka, KOLACJA g19 - np: jajecznica z max 3 jajek. BARDZO PROSZĘ O OCENĘ I EWENTUALNE UWAGI ... Z GÓRY BARDZO DZIEKUJĘ !!
Witam, chciałbym aby mi ktoś powiedział co mam jeść itp. żeby rosnąć i żeby mi mięśnie "rosły" xD. Mam 13 lat 157,5 cm wzrostu i waże 48 i pól kg. Wczoraj się ważyłem i mierzyłem w poradni rodzinnej. Z góry dziękuje za odpowiedzi i myśle, że nie będę wyśmiany, że chcę zacząć ćwiczyć w tym wieku. Bym zapomniał. Jakie mam ćwiczenia trenować? Mam [...]
Witam, dietetyk polecił mi dietę 1200 kalorii (max 1400), ponieważ mam 33% tkanki tłuszczowej, a to cholernie dużo. Sama dieta jest ok, już się przyzwyczaiłem, jednak kiedy od 5 dni stosuję plan na lekką siłownię (przede wszystkim brzuch, klatka i trochę nogi) to obawiam się, że przy zwiększaniu obciążeń w następnym cyklu może mi po prostu nie [...]
mam małe pytanko ile moge max podniesc na płaskiej jezeli w ostatniej serii podnosze 1 a to ostatnia seria robie 4 serie po 4-3-2-1 i własnie ten ostatni to 100kg to wiec ile moge podniesc na sucho przy pierszym podejsciu oczywiscie z rozgrzewka napiszcie równiez jakl to u was jest robie trening siłowy pozdrawuiam dodam ze zaczynam od 85 kg i [...]
Witam wszystkich ;). Zacząłem trenować kick boxing i chciałbym kupić jakieś rękawice do max 90zł, więc szukałem aż znalazłem te: http://allegro.pl/mistrz-swiata-poleca-rekawice-dragon-skora-10oz-i2029546334.html I mam pytanie czy te rękawice będą dobre ? Jakie macie o nich zdanie ?. I czy będą na mnie pasowały (chodzi mi o rozmiar, bo nie wiem czy [...]
Witam, obecnie lecę z 1-12 deca 250mg e5d 1-16 enan 250 e3d i teraz moje pytanie czy po zakończeniu robić odbloka, przerwe max miesiąc i cisnąć kolejną bombę czy przedłużyć poprostu bombę bez przerw i zrobić coś takiego? 1-36 enan 250 e3d 30-33 clen 1-12 deca 250mg e5d 13-19 tren enan 50mg e2d
Witam pytanie , bo wyliczylem ze bialko z kurczaka mi taniej wyjdzie niz odzywka i zdrowsza i lepiej smakuje , tylko ile tego kuraka dziennie mozna jesc ? 350 g moge ? smak mi sie nie znudzi bo na rozne sposoby go przyrządzam... pytam bo np jajek nie powinno sie jesc zaduzo max 4 dziennie slyszalem... Czy mozna jesc dowoli ? z gory thx , pzdr
[...] moje pytanie ? czemu niema zakwasów jak robię : 3 s po 20 spięć i 3 s po 20 unosów nóg (z a6w) . spięcia robię najpierw jako 1, może w tym tkwi problem ? technika dobra . ( podczas treningu czuje brzuszek , a na drugi dzień nic ) może powinienem spróbować z obciążeniem , lub wykonać max powtórzeń na serii którą wykonuję . sog za , dobrą poradę
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
